Dauersitzen gilt heute als eigenständiger Risikofaktor. Dabei sind die Auswirkungen und Folgen auf unseren Körper sowohl kurz- aber vor allem langfristig spürbar. Die Anatomie des menschlichen Körpers ist nicht dafür geschaffen, das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel über viele Stunden herunterzufahren sowie den Rücken im Sitzen dauerhaft einseitig zu belasten. Wie Sie diesen Problemen mit einfachen Mitteln entgegenwirken können, steht im Mittelpunkt dieses interaktiven Vortrags. Sie erhalten einen Überblick darüber, wie Sie mit regelmäßigen Bewegungsimpulsen Ihren Körper aktivieren können und so einen wirkungsvollen Kontrast zu den schädlichen Effekten des Dauersitzens herstellen. Mit einfachen Übungen zur Muskelaktivierung, Mobilisierung und Entlastung können Sie entsprechend Ihrer Möglichkeiten und Ihren Bedürfnissen individuelle Mikropausen und Bewegungsinseln konfigurieren, mit denen Sie gesund und mobil durch den Tag kommen und dabei sogar Ihre Produktivität steigern.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

1. Anatomie und Funktion der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur
2. Einfluss und Auswirkungen von längerem Sitzen auf den Bewegungsapparat
3. Integration von Bewegung am Arbeitsplatz
4. Anleitung von Übungsbeispielen für den Büroalltag

Anbieter: GiB - Gesundheit in Bewegung GmbH