Stress kann uns zu Höchstleistungen antreiben und uns motivieren, mehr zu schaffen. Trotz dieser positiven Eigenschaften kann Stress, wenn er zu häufig und in zu starkem Ausmaß auftritt, problematisch für unser Wohlbefinden sein und letztendlich unsere Gesundheit beeinträchtigen. Die Steuerung der Atmung ist eine der einfachsten und zugänglichsten Möglichkeiten, den Körper und den Geist zu beruhigen. Mit gezielten Atemübungen lässt sich beruhigend auf das vegetative Nervensystem einwirken. So können Stressreaktionen verringert und typische Zustände wie Unruhe oder Sorgen reguliert werden. In diesem interaktives Webinar werden Atem- und Entspannungstechniken vorgestellt, angeleitet und gemeinsam durchgeführt.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

1. Die Bedeutung und Physiologie von Stress
2. Nasen- vs. Mundatmung
3. Die gemeinsame Durchführung von Atemübungen

Anbieter: GiB - Gesundheit in Bewegung GmbH