In einem digitalen Impulsvortrag klärt Sportwissenschaftler André Heppner über die Bedeutung eigenverantwortlichen Handelns auf und zeigt, wie man mit wenigen Veränderungen die eigene Gesundheit nicht nur verbessern, sondern auch die Lebensqualität entscheidend steigern kann. Gesundheit ist mehr als nur ein Zustand – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen im Alltag. In dem Vortrag „Gesundheit ist kein Schicksal“ wird die Verbindung zwischen körperlicher Leistungsfähigkeit und Muskelstatus beleuchtet. Sarkopenie, der altersbedingte Muskelmassenverlust, kann durch gezieltes Krafttraining entgegengewirkt werden.

Gesundheitliche Risiken wie Osteoporose, Arthrose oder weitere Einschränkungen lassen sich gezielt in Angriff nehmen. Besonders Frauen sind oft mit der Herausforderung der Osteoporose konfrontiert. Regelmäßiges Training ist hier die wichtigste Prävention. Betrachten Sie körperliche Aktivität als Investition in Ihre gesundheitliche Zukunft – sie sollte so selbstverständlich sein wie das tägliche Zähneputzen. Der Vortrag zeigt zudem praxisnahe Beispiele und Möglichkeiten, wie das Training mühelos in den Alltag integriert werden kann.