Erlerne Techniken, um stressverstärkende Gedanken zu identifizieren und durch förderlichere zu ersetzen, und bewältige akademischen und alltäglichen Stress effektiver. Entdecke, wie das ABC-Modell von Ellis dir dabei helfen kann, deine Stressauslöser zu identifizieren, deine gedanklichen Bewertungen zu hinterfragen und dadurch die emotionalen Konsequenzen zu verändern. Anhand von praktischen Übungen und anschaulichen Beispielen lernst du, deine Denkgewohnheiten zu reflektieren und positiv zu beeinflussen.