Dauersitzen gilt heute als eigenständiger Risikofaktor. Das bedeutet, dass Vielsitzer auch dann erkranken können, wenn sie sonst in ihrer Freizeit aktiv sind. Nicht einmal Sportler sind demnach auf der sicheren Seite. Das liegt daran, dass unser Körper einfach nicht dafür geschaffen ist, dass man sein Herzkreislaufsystem und den Stoffwechsel dauerhaft über viele Stunden herunterfährt und seinen Rücken beim Sitzen permanent einseitig belastet. Wie man diesen Problemen mit einfachen Mitteln entgegenwirken kann, steht im Mittelpunkt. Sie erhalten einen Überblick, wie Sie mit regelmäßigen Bewegungsimpulsen Ihren Körper aktivieren können und so einen wirkungsvollen Kontrast zu den schädlichen Wirkungen des Dauersitzens herstellen. Mit einfachen Übungen zur Muskelaktivierung, Lockerung, Mobilisierung und Entlastung können Sie - entsprechend Ihren Möglichkeiten und Bedürfnissen – individuelle Mikropausen und Bewegungsinseln konfigurieren, mit denen Sie gesund und mobil durch den Tag kommen und dabei sogar die Produktivität steigern.