Die Arbeitswelt vollzieht einen Wandel: Rund ein Viertel der Erwerbstätigen in Deutschland arbeitet mittlerweile ausschließlich oder überwiegend im Homeoffice. Doch das „mobile Arbeiten“ bringt nicht bloß Vorteile mit sich. Aktuelle Umfragen zeigen, dass vielen Erwerbstätigen die konsequente Trennung von Beruf und Privatleben schwerfällt, was zu einer deutlich erhöhten Stressbelastung führt und im Homeoffice häufig auch der nötige Bewegungsausgleich fehlt. „Mobiles Arbeiten“ macht die Menschen offenbar nicht mobiler, sondern erhöht sogar das Risiko gesundheitlicher Probleme, was man besonders deutlich an der Zunahme an Nacken- und Rückenschmerzen sowie an Körpergewicht („Corona-Kilos“) ablesen kann. Im Fokus des Seminars liegt der einfache Zugang zu mehr Aktivität und Bewegung im Homeoffice. Dabei geht es um die Vermittlung von alltäglichen Maßnahmen und einfach zu erlernenden Ritualen, mit denen sich die Gesundheit und die körperliche Fitness im Homeoffice ohne spürbaren Aufwand erhalten und sogar verbessern lassen. Anhand eines Muster-Arbeitstages im Homeoffice werden diese Inhalte strukturiert und einfach nachvollziehbar dargestellt.