Monotone Körperhaltungen sowie kontinuierlich einseitige Belastungen, zum Beispiel durch stundenlanges Sitzen am Arbeitsplatz, können nicht nur schmerzhafte Verspannungen zur Konsequenz haben, sondern langfristig auch zur eingeschränkten Dehnfähigkeit, sogenannten „Muskelverkürzungen“ führen. Damit einhergehende Fehlhaltungen und -belastungen können es außerdem zunehmend erschweren, die „richtige“ Haltung einzunehmen und so das Risiko für Gelenk- und Wirbelsäulenschäden erhöhen. Die häufig schmerzbedingt immer kleiner werdende Nutzung der Bewegungsweiten von Muskeln, Sehnen und Bändern resultiert in einen Teufelskreis, den es frühzeitig zu durchbrechen gilt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit einfachen Selbsttestungen Ihre Dehnfähigkeit überprüfen und dabei auch „Muskelverkürzungen“ aufspüren können - ebenso, welche Übungen am besten geeignet sind, Ihre Beweglichkeit optimal zu fördern.