Wenn unser Alltag von belastenden Situationen überschwemmt wird, ist es wichtig, über Möglichkeiten zu verfügen, diesen Herausforderungen konstruktiv zu begegnen. Wie kann ich mein Stresslevel schnell senken? Wie kann ich mit starken Emotionen und körperliche Reaktionen umgehen? Was sind die Vorboten einer Überforderung, wie kann ich sie rechtzeitig erkennen und vermeiden? Sie erhalten Antworten zu diesen und anderen wichtigen Fragen. Dabei wird Ihnen einerseits das nötige Hintergrundwissen zu den körperlichen und psychischen Vorgängen vermittelt, andererseits erhalten Sie praktische Vorschläge und Entspannungsübungen zur Umsetzung in Akutsituationen des Alltags und des Berufslebens. Das übergeordnete Ziel besteht darin, mit Maßnahmen der Selbstregulation herausfordernde Situationen gut zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.