Der „Macht der Hormone“ kann sich wohl niemand entziehen: Sie steuern uns, indem sie unter anderem Stoffwechsel, Schlaf, Energie und Stimmung beeinflussen. Hormone haben viel „Macht“ in unserem Körper, dennoch sind wir ihnen nicht hilflos ausgeliefert! Durch externe Faktoren kann positiv auf den Hormonhaushalt eingewirkt werden. So hat die Ernährung enormen Einfluss auf die Produktion und Wirkung dieser wichtigen Botenstoffe. Die individuell angepasste Auswahl an Lebensmitteln kann unseren Hormonhaushalt in Balance bringen und halten. Im Laufe des Lebens verändern sich die Proportionen der Hormone im Körper, sodass es zu Hormonschwankungen während des Zyklus und in den Wechseljahren kommt. Eine zyklusorientierte Ernährung kann das Wohlbefinden stärken. Es werden Ihnen praktische Ernährungstipps und Beispiele an die Hand gegeben, damit Sie hormonell ausbalanciert durchs Leben gehen können.