Die Steuerung der Atmung ist eine der einfachsten und zugänglichsten Möglichkeiten, den Körper und den Geist zu entspannen. Mit gezielten Atemübungen lässt sich beruhigend auf das vegetative Nervensystem einwirken. So können Stressreaktionen gesenkt und typische Zustände wie Unruhe oder Sorgen reguliert werden. Die Atementspannung kann quasi überall und spontan eingesetzt werden.