Body Scan, als eine wichtige Grundübung im Achtsamkeitstraining, zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit bewertungsfrei zu lenken, gewohnte Abläufe bewusster zu machen, sie neu zu interpretieren und dabei den eigenen Gedanken und Gefühlen wohlwollend zu begegnen. Es handelt sich um eine auch für Anfänger geeignete Meditationsübung, durch welche Sie Ihren Körper neu entdecken können. Durch eine achtsame Steuerung bzw. Verringerung der automatischen Stress-Reaktionsmuster wird die körperliche und geistige Entspannung unterstützt.

Anbieter: IPN GmbH - Institut für Prävention und Nachsorge