Bewegung ist der Schlüssel zu Vitalität, Leistungsfähigkeit und einem gesunden Älterwerden – und das unabhängig vom Fitnesslevel. In diesem Vortrag verbinden wir fundiertes Wissen mit direkter Praxis: Im ersten Teil werden kompakte, alltagsnahe Informationen darüber vermittelt, wie Bewegung Körper und Geist stärkt, altersbedingten Beschwerden vorbeugt und neue Energie für den (Arbeits-)Alltag liefert. Auch einfache Strategien zur Selbstmotivation und zum Überwinden des inneren Schweinehunds werden thematisiert. Im zweiten Teil heißt es: mitmachen und ausprobieren! In einer ca. 30-minütigen praktischen Einheit werden einfache, effektive Übungen gezeigt, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen – ganz ohne Sportkleidung oder Vorkenntnisse.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

• Warum Bewegung gerade im Alter immer wichtiger wird und der Schlüssel für gesundes Altern ist
• Motivation: Wie wir den inneren Schweinehund verstehen und überwinden können
• Beweglich, kraftvoll, sicher – Übungen, die fit fürs Älterwerden machen

Anbieter: GiB - Gesundheit in Bewegung GmbH