Evening Reset – Den Tag hinter sich lassen

Ein bewusster Tagesabschluss hilft dabei, Stress loszulassen und Körper sowie Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. In diesem praktischen Workshop lernen Sie einfache Techniken kennen, mit denen Sie nach einem langen Tag abschalten und neue Energie tanken können. Freuen Sie sich auf sanfte Mobilisationsübungen, wohltuende Atemtechniken, kurze Achtsamkeitsimpulse und alltagstaugliche Tipps für eine entspannte Abendroutine. So schaffen Sie die Grundlage für mehr Gelassenheit, erholsamen Schlaf und einen energiegeladenen Start in den nächsten Tag.

Folgende Inhalte werden u. a. thematisiert:

• Sanfte Mobility-Übungen zum Lösen von Verspannungen
• Atem- und Entspannungstechniken zum Abschalten
• Achtsamkeitsübungen für einen bewussten Tagesausklang
• Tipps für eine schlaffördernde Abendroutine und erholsamen Schlaf

Anbieter: GiB – Gesundheit in Bewegung GmbH